Conditietraining (circuittraining)

De term circuittraining wordt gebruikt om aan te geven dat het gaat om een conditie+krachttraining in circuitvorm.

De les start altijd met een gezamenlijke warming up, vervolgens maak je 2x een rondje van 20 verschillende oefeningen (die in een bepaalde "arbeid/rust"verhouding worden afgewerkt). De diverse spiergroepen; buik, armen, benen, rug, worden afwisselend getraind. Het geheel wordt omlijst en ondersteund door muziek.

 

In het zomerseizoen worden bij goed weer de lessen bij de Stroekeld buiten gehouden. Er wordt 1 ronde van 20 oefeningen gemaakt waarbij ook verschillende spelsporten zijn verwerkt zoals voetbal, badminton en volleybal.

Meer info en foto's op: www.Facebook.com/dosrijssencircuittraining